生物素是帮身体高效代谢、让皮肤好头发密指甲结实，还能支持能量生成和细胞健康的必需维生素。
（注：生物素即维生素B7，人体无法自行合成，需从蛋黄、坚果、动物肝脏等食物摄取，缺乏易导致脱发、皮肤炎症、疲劳，是日常保健中维护代谢与外在状态的关键营养素。）
